Le rugby

Né d'un père jouant au rugby depuis ses 13 ans, j'ai depuis ma naissance traîné au bord des terrains de rugby. J'ai pris ma première licence en 2009, alors âgé de 5 ans. J'ai depuis effectué 17 saisons avec mon club de cœur, le Rugby Club Pays de Nemours. Ces dernières saisons on été marqués par une blessure m'ayant éloigné des terrains. En effet, le 24 juin 2022, à 18 ans, le ligament croisé antérieur de mon genou droit se rompt, m'obligeant une opération et une longue rééducation. A la suite de celle-ci, je reprends partiellement, privilégiant mes études et mon développement professionnel, craignant de compromettre à nouveau mon parcours scolaire et universitaire avec une nouvelle blessure de ce type. Toujours aussi passionné, et poussé par mes copains, mon père et mon frère, je reprends sérieusement pour la saison 2025-2026, ne ratant aucun match durant cette saison ! Mon parcours rugbystique m'a permis d'avoir évidemment intégré un bon nombre de valeurs rugbystiques à ma façon d'être, mais aussi de par l'épreuve de la blessure, j'ai pu expérimenter les aspects de réathlétisation physique, de préparation mentale mais aussi de préparation physique et de prophylaxie.

Jeune Sapeur Pompier

Durant 4 années, j'ai fais mes classes de Jeune Sapeur-Pompier entre les casernes de Nemours et de La Chapelle-la-Reine. Ces 4 années m'ont permis de développer bon nombre de capacités physiques, techniques mais aussi mentales. Le dévouement, le dépassement de soi et l'esprit d'équipe étant au cœur de ces années riches d'expérience. Hélas, après avoir bouclé ces 4 années par la validation de ma formation mi-juin 2022, je n'ai même pas eu le temps de monter dans les camions en tant que Sapeur Pompier Volontaire en raison de ma blessure survenue fin juin 2022.

Muscu, crossfit, préparation physique

Ayant toujours été très actif, j'ai eu envie très tôt de commencer la musculation, accompagnant moralement très jeune mon père et mon grand frère durant leurs séances. J'ai ainsi commencé à m'entraîner seul dans ma chambre sous forme de circuit "Tabata" au poids du corps dès la 5ème. J'ai ensuite commencé l'entraînement au poids du corps dans le parc de street-workout près de chez moi en 3ème avant de commencer la musculation classique en 2nde. Vite lassé, je cherche sans cesse à réajuster mon entraînement, le rendant utile à ma pratique du rugby et aux jeunes sapeur-pompiers, passant notamment par le crossfit.

Suite à ma blessure, survenue en fin de terminale, je comprends qu'un programme adapté est indispensable aux sportifs, et que la musculation classique n'est absolument adapté à mon profil.

S'en suis alors un long protocole de rééducation en parallèle de STAPS, qui mène un an plus tard non pas à la reprise du rugby mais au cyclisme sur route et la course à pied durant près de 8 mois. Ce passage m'a permis de découvrir une autre pratique, de développer des capacités d'endurance longue que je n'avais pas à ce niveau-là.

J'ai ensuite effectué une année professionnelle très prenante, où j'ai privilégié la musculation et la préparation physique pour développer mes capacités d'endurance, de force, de vitesse et d'explosivité, dans un objectif progressivement arrivé de reprendre le rugby.

Chose dite, chose faite, j'ai repris le rugby en septembre 2025, suite à une longue période de doutes mais surtout d'apprentissages, m'ayant permis de reprendre avec un programme adapté, aussi bien en développement de compétences qu'en prévention de blessures, me permettant de ne subir aucune blessure durant cette saison, et même de guérir une instabilité d'épaules récurrente.

Aujourd'hui, mon parcours m'a permis de devenir un meilleur coach et préparateur physique, notamment grâce à mon parcours en licence STAPS.

mes formations, expériences professionnelles, RQNCOACHING ET VIVASPORT77

Après un baccalauréat général spécialité SVT, Maths et Physique-Chimie, je suis entré en licence STAPS. Les deux premières années ont été marquées par le redoublement de ma L1 en raison de ma blessure au genou. En parallèle de celles-ci j'ai enchaîné les expériences en agro-alimentaire et en restauration rapide. A mon entrée en L2, je crée l'association VIVASPORT77 et donne des cours de Pilates et CAF. Je passe mon Pilates niveau I durant cette année et valide ma L2. J'organise en parallèle la course "Tout le monde court contre le cancert". Obtenant ma carte professionnelle, je commence les coachings à domicile et en ligne via ma micro-entreprise "RQNCOACHING". Durant ma L3, je me forme en parallèle au "Sport Santé", aux Pilates de niveau II et III et rentre en apprentissage en Titre Professionnel de Formateur Professionnel d'Adultes où j'ai l'opportunité de former des BPJEPS MAPST et des TP ALT.

POURQUOI TOUT LE MONDE COURT CONTRE LE CANCER ?

En juin 2016, ma famille et moi avons vécu la maladie via ma petite sœur, et l'association à laquelle nous reversons les bénéfices a été une escale au soleil dans notre mer de tempête. Cette association effectue de nombreuses actions auprès des familles des enfants malades, en chouchoutant toute la famille, avec cet état d’esprit : « Lorsqu’une personne est malade, c’est toute la famille qui l’est ! ». L'objectif de cette course est ainsi de rendre la pareille à cette association qui nous a soutenu durant la maladie de ma sœur !